w 29

rozgrzewkę wykonuję dość długą międyz innymi wszelkiego rodzaju wymachy, sketo skońy, skłony do ziemi, wykroki, wykroki z wyciągnieciem rąk w górę, do boku pies z głowa w górę i w dół przysiady, przysiady z gumą oraz serie rozgrzewkowe z mniejszym obciazeniem jeszcze zapomniałam dopisać, że często robię w ramach rozgrzewki krótkie rollowanie [...]

Zmieniony przez - m1k w dniu 2009-01-29 12:13:16

CZWARTEK - DZIEŃ 26 TRENING Rozgrzewka 10 min padnij kołyska na plecach i powstań I. 10x obwód 30sek burpee /30sek odpoczynku 9/9/8/8/8/7/7/6/6/6 II. 11x obwód 200m wiosła + 5x K2E + 10x pompka + 15x sztangielką 12kg 30sek odpoczynku - w sumie 29:06 III. 10x obwód 5x( zarzut i PP dwoma sztangielkami 8kg , odkładasz sztangielki przy nogach [...]

Ronda vs Bethe - missmatch ona obijała jakieś debiutantki lub laski po porażkach. Rua powinien spokojnie dać radę. Chyba Struve, choć nie jestem przekonany Jednak najważniejsza walka, która z pewnością wiele zmieni to bez wątpienia Neil Magny - Demian Maia Jedyne czym może zagrozić Maia Neilowi to go po prostu poddać. Neil nigdy nie był [...]

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2018-06-22 22:37:29 Zmieniony przez - coolkill w dniu 2018-06-23 14:42:05

Fajna próba i rekord Guinness'a w dipach przez 60 sekund z plecakiem 100 lb czyli 45 kg.Naliczyłem 28,bo 29 już niedoprostowany i po czasie :) https://www.youtube.com/watch?v=2Foh_uGlyk4&feature=youtu.be

Wrocław się rozpędza :) Fajnie sie na Was patrzy-pokazujecie swoją super sprawność :) Oby tak dalej i Marek będzie się musiał mocno napocić :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 09:52:29

Wrocław się rozpędza :) Fajnie sie na Was patrzy-pokazujecie swoją super sprawność :) Oby tak dalej i Marek będzie się musiał mocno napocić :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 09:52:29 Może nie tyle że się spocę co bardziej dostanę zadyszki :),ale spoko dam radę.

konik506 jakie "Przegramy" wyrzuć to słowo ze swojego słownika (ono nie istnieje |-) ) i naprzód Panowie !!! Łuki ja uważam że dasz rade poprawić pierwszą próbę tak jak trzeba daj czadu ! ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-24 12:29:20

a ja się nie boję,bo we Wrocku jeśli się matkus pojawi to i tak będzie startowal do 80kg, a ja powyżej %-) Pany,jakby ktoś chciał coś wygrać, to jest konkurs dla Was: http://www.sfd.pl/%2AKONKURS%2A_Podci%C4%85gnij_si%C4%99_po_nagrod%C4%99_%21-t1121268.html sądze,że kto jak kto,ale ludzie z tego tematu powinni pozamiatać konkurencje ;-) Zmieniony [...]

29 moim zdaniem, a co do 28 to Łukasz miałby poważne zastrzeżenia i mocno by kręcił nosem :) Staram się robić możliwie prawidłowo,całe szczęście w tamtym dziale Łukasz nie będzie oceniał :),ale wolę tu krytyczne uwagi zanim wrzucę tam.

. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 17:28:12

Fajny filmik,wysoki poziom ale na poręczach u mnie nie poszalelibyście :) Zobaczcie jak się trzęsą,od początku bubel https://www.youtube.com/watch?v=iMcVAtZYh6M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 20:25:17

Nie licząc Mateusza i Łukasza bo to już liga mistrzowska,każdy z nas ma filmy z większą liczbą powtórzeń ale i z gorszą techniką :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 22:02:33

nie moja kamerka :) Mateusz ja znam Twoje możliwości,ale przez takie coś zawsze zmogą znaleźć się jacyś hejterzy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 22:46:32

robią chyba tym co się najwięcej razy podciągają jakbym przyrównał Ciebie do mnie. Zrobiłeś 50 razy w szybkim tempie, ja zrobie ze 20 razy Z pauzami na dole i przeniesieniem brody na wprost we Wrocku zrobiłeś 27-29(nie pamiętam dokładnie), ja coś koło 12-13. Za pierwszym razem zrobisz ok 30razy wiecej,a za drugim już "tylko" ok 15 razy więcej. [...]

Tadeusz-dzięki :) Co do wyników wczorajszej wytrzymałościówki,to po dwóch dogrywkach wygrał Tadeusz Skowroński przed Marcinem Kozikiem i zdobył swój 4 tytuł:) Jego wynik to 30-powtórzeń.W dogrywce miał kolejno 27 i 22. Trzecie miejsce było 29-repsów.U mnie start był taki "rekreacyjny" bo miało go wcale nie być,ale chciałem sprawdzić ile powtórzeń [...]

Łukasz to wspomnij mu też o MP Zachodniej 29 wrzesnia w WL i Pompkach na komendę .Ja tam będę :-)

Łukasz to wspomnij mu też o MP Zachodniej 29 wrzesnia w WL i Pompkach na komendę .Ja tam będę :-) hmmm no nie Sam...

29 września w Żaganiu odbyła się "Bitwa o Powiat" Był freestyle i siłówka. Podciągania z 20 kg i dipy z 20 kg. Kategorię lekka wygrał Mariusz Prawdzik który wykonał 21 podciągnięć i 39 dipów.Ciężką + 80 kg wygrał Rafał Rogalski robiąc 14 pull ups i 37 dipów https://www.youtube.com/watch?v=NBRFUSd3tXc&t=6s&app=desktop